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 Régime/Sport

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Green-Coffee
Matelot
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MessageSujet: Régime/Sport   Dim 9 Aoû - 18:35

Et oui jsuis dans la merde depuis quelques mois j'suis passé de 95kg, s'qui me convenait à 102kg...

J'ai eu une période de chômage un peu trop longue (5 mois) Hors j'suis pas habitué et quand j'suis chez moi et que je joue, je bouffe encore plus que quand je bosse et non j'n'ai pas fait une seconde de sport durant cette période... Aucune volonté, j'm'en veux un peu mtn mais bon... Là j'suis justement entrain de look internet pour voir si y a pas moyen de trouver un genre de planning à respecter pour refaire un peu de sport sans coach, salle etc et aussi un moyen de respecter un tableau pour la bouffe x'D

Si quelqu'un a un bon tuyaux à me filer j'suis prenneur car franchement j'voudrais perdre c'est 7 kg de gras de merde et me ressentir suffisament en forme pour faire genre 30 Min de sport/j...

Enfin voila, j'crois que vous aurez compris que si j'me livre à vous c'est que je vous apprécie assez et que j'me dis que qui sait y a p-e un spécialiste chez nous x')

Alors pour info j'fais 1m91 quand même et je travail sur les toits donc c'est surtout mon ventre et mon cul qui ont changé x'D

Merci d'avance les amis :)
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Red-Latourette
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   Jeu 13 Aoû - 20:01

Prend de la dnp ( dinitrophénol ), non je plaisante. Je te conseille d'allez a une salle de sport, et de bien surveiller ta ligne. Maigrir c'est le plus dur mais il faut manger sainement. Je te conseille de manger soit de la viande blanche ( poulet ) ou du poisson que tu accompagnes de légume ( julienne de légume ) Evite tout grignotage, privilégie les fruits ( de saison, car peu chère ) Le mieux est de bouger 20m par jours, le fait de marcher peut te faire perdre.
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Green-Coffee
Matelot
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   Dim 23 Aoû - 9:12

Merci Russkov-Motlotof, j'ai commencé à courir y a environs 2 semaines mtn et cela tout les 2 Jours et même si j'en chie un peu point de vue souffle j'm'en sors pas mal et je m'y tiens, je me suis aussi renseigné pour allé faire de l'escalade car ça m'a toujours attiré donc d'ici peu je devrais y aller. Je fais vachement attention point de vue nourriture et tout. J'ai abandonné le coca et les sauces et voila j'espère réussir à gérer tout cela jusqu'au bout x')
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Vinator
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   Dim 23 Aoû - 11:38

Courage à toi
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Lord-griffeuse
Quartier-maître
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   Dim 23 Aoû - 13:54

Tu peux en boire du coca mais pas tout les jours
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Red-Latourette
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   Dim 23 Aoû - 15:26

Bois de l'eau tu peux boire des soda ( sans sucre ) a petite quantité.
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MessageSujet: Re: Régime/Sport   

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